青春痘的饮食和预防方法

　　青春痘是最常见的皮肤疾病，它一直威胁着人类皮肤的健康。为了不使青春痘病情加重，我们要注意饮食，经常吃一些能够治疗青春痘的食物。青春痘的饮食及预防方法有什么呢?来具体了解一下吧!

　　青春痘吃什么

　　1、经常喝西红柿汁，对于青春痘的治疗，是很有帮助的。每日喝1杯西红柿汁，或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中，含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

　　2、青春痘的饮食，还要适当的饮用柠檬冰糖汁。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C，可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且，还具有防治动脉硬化的作用。

　　青春痘的预防

　　1、改正不良习惯，能预防青春痘。常常有人一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢，沾染在手上，等到不注意时，便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海，也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

　　2、注意休息，也能预防青春痘的发生。时常熬夜，对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢，通常由晚上11点，到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

　　3、注意接触脸部物品的清洁，也是预防青春痘的关键。常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

　　青春痘的饮食及预防方法，是不是了解了呢?在日常生活中，我们要注意这些常识，积极地预防青春痘的发生。